KUNTOSALI

Mikkelin kuntoilijat ry.
Kuntosalilla on kaikki lihasryhmät sisältävät harjoittelulaitteet. Käsipainosarjat 1 - 45 kg. Alkuverryttelytila erikseen, jossa soutu-ergolaitteet, kuntopyörä, ski-ergo, juoksumatto. Hyvät ja siistit pukeutumistilat, kahvio.
Kuntosalin osoite; Raviradantie 8-10

Mikkelin Kuntoilijoissa voit aloittaa kuntosaliharrastuksen tai jatkaa harjoitteluasi edullisesti Kuntoilijoiden omilla salivuoroilla. Harjoittelemaan voi tulla kuka tahansa seuran ulkopuolelta oleva henkilö heti kun harjoitusmaksu on suoritettu.

 

Aloitteleville harjoittelijoille annetaan alkuohjausta liikkeiden suorittamiseen 2-3 kertaa, joka sisältyy harjoittelukauden hintaan.

Ilmoittaudu ja varaa itsellesi sopiva aloituspäivä. 

Jos olet jo aikaisemmin harjoitellut, etkä tarvitse alkuohjausta, niin voit aloittaa harjoittelun heti harjoituskausimaksun suoritettuasi.

 

ERI TYYLISET KUNTOSALIHARJOITUS-OHJELMAT KEHITTÄVÄT TEHOKKAASTI LIHAKSISTON VOIMAA SEKÄ KOKO KEHON LIHASTASAPAINOA, LIHAS-KESTÄVYYTTÄ, LIHASTEN KOORDINAATIOTA SEKÄ MOTORIIKKAA.

Harjoitella voi useilla erilaisilla lihaskunto-ohjelmilla.

Kysy tarvittessa lisää.

Harjoitusmaksu, esite sekä ohjausajat numerosta puh. 044-3544 578  Reijo Väisänen

Kuntosalivuorot  ~ Syksy 2022 ja  kevät  2023

Edelleen koronaepidemian vielä jatkuessa kuntosalivuorolla saa olla samaan aikaan maksimissaan  15  henkilöä  kerrallaan.

Muista desinfioida laitteen kahvat ja pehmusteosat ennen kuin siirryt seuravaan laitteeseen.
Älä harjoittele, jos olet nuhainen tai muuten kipeä.

Maanantai   12-13

Keskiviikko  16.30 - 17.30  -Keskiv. päivävuoro  avoin

Torstai   vuoro avoin ?

Perjantai.  12-13   ja  17-18

HARJOITTELMAKSUT

1 kk 20€

2 kk 40€

3  kk 50€

4. kk 65€

5. kk 80 €

6. kk  95 €

 Muut kausimaksut;

1.9. -  31.12.- 22  60€

Syksy-talvikausi 15.8.-22 - 31.5.-2023   145€

Kokovuosimaksu 180€

Perhevuosimaksu 250€

Kuntosalin varauslistalla olevia tyhjiä vuoroja ns. vapaita vuoroja seurat eivät saa käyttää.

 

Eläkeläiset /Opiskelijat / työttömät;

-Alennus 12 kk harjoitusmaksusta 10 €

 

 

KUNTOSALIMAKSULLA voi käydä harjoittelemassa kaikilla Mikkelin Kuntoilijoiden harjoitusvuoroilla.

 

Harjoittelumaksun voi suorittaa verkkopankin kautta ja myös E-passi ja Sporttipassi käy maksuvälineenä. Jos suoritat harjoittelumaksun E-passilla tai Sporttipassilla niin rekisteröidy heidän sivustolleen ja anna tarvittavat tiedot ja maksu sitä kautta.

 

KUNTOSALIN ESITTELY PÄIVÄT

Uusille harjoittelijoille järjestetään kuntosalin tutustumispäiviä syksyllä ja keväällä. Esittelyssä tutustutaan salitiloihin, pukuhuoneiden sijainti ym. ja saat infoa harjoittelusta ym. lajiin liittyvästä toiminnasta.

Kuntosalin aloituspaketti on pituudeltaan 3-6 kk:n mittainen ja on normaalia salimaksua edullisempi.

 

Seuraa Netti-sivuston tiedotusta uusista tutustumispäivistä.

Uudet harjoittelijat saavat alkuohjauksen liikkeiden suorittamiseen.Kysy tarvittaessa lsää. Puh.. O44-3544 578 Reijo Väisänen

Kuntosaliharjoittelun voit aloittaa vaikka kesken kuukauden, silloin kun se sinulle parhaiten sopii.